Inhaltlich bietet dieser 120-seitige Tagesplaner folgende Bereiche:
 
Heute unbedingt zu tun: Hier können Sie die wichtigen Angelegenheiten eintragen.
Heute zu tun: Hier tragen Sie ein, was in Ihrem Tagesablauf ansteht.
Training: Hier können Sie das tägliche Trainingsziel festhalten.
Wichtige Termine: In dieses Feld tragen Sie die wichtigen Termine ein.
Einkaufen: Das ist Ihre, für den Tag vorgesehene, Einkaufsliste.
Heute bin ich dankbar für: Hier tragen Sie ein, wofür Sie dankbar sind, um mehr positive Energie zu generieren.
Mahlzeiten: Dieser Bereich ist in Frühstück, Mittag-, Abendessen und Snack untergliedert.
Notizen: Hier tragen Sie die Notizen ein.
8 Gläser Wasser am Tag: Behalten Sie im Überblick, wie viel Sie täglich trinken.